握杆

1.左手小指、無名指、中指握緊杆身,施與90%的力。
2.左手食指、拇指輕靠,食指不與中指並排,留一小空隙。
3.右手小指卡進空隙,手掌將左手拇指全包住。
4.右手中指、無名指輕靠左手食指下方,不疊在左手食指上。
5.右手食指、拇指輕靠杆身。


鐘擺揮杆

1.球對準左腳後跟
2.杆子與左腳後跟在一直線上
3.膝蓋微彎
4.左手與杆在一直線上,右手輕鬆握杆。
5.舉杆不要過腰
6.眼睛緊盯著球
7.揮杆不要過腰


半揮杆

與鐘擺一樣,5、7步驟必須與腰同高。

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